我買了計步器

前陣子在Sogo買了台計步器，這幾天終於能好好研究一下說明書了，這款OMRON（歐姆龍）計步器是日本設計由中國生產並且台灣代理，感覺品質也不差，至少我找計步器數個月了，一番比較之下才決定這款！
想買計步器的原因只是單純上山時佩帶，有時假日跟小朋友去學校跑操場時，總是有一圈沒一圈的跑，如果能夠有個實際數據紀錄卡路里消耗量，至少跑步會比較有趣一點。
前天開始第一次使用，從出家門上班開始放在腰上口袋，直到下班後洗澡前取下，紀錄如下：
步數 消耗卡路里 燃燒脂肪量 步行距離

第一天： 4506 178 13.7 g 2.93 km

第二天 ： 4089 151 8.2 g 2.24 km

我的工作型態本來就走動甚少，這兩天測量結果真是讓我警覺竟然每天步行數這麼少？！而一天下來所消耗的熱量也才不過150卡左右，但我每早一杯 Cappuccino就快50卡了，更別說午餐和下午的零食，我的天啊！記得之前媒體也一直宣導「日行一萬步，健康有保固」我卻連一半也達不到！如果能在平地走上一天一萬步的話，相當於一天就可以消耗300~400大卡的熱量了。

再來是以說明書上步幅的測量方式計算，我大約步幅是65 cm，而如果我一天要走一萬步，那麼就必須走上6.5 km的距離才行，記得上個月爬雪山，登山口到三六九山莊也差不多七公里左右，再加上爬山會有上下的緩坡，所以至少會消耗400卡熱量的好幾倍，所以我的結論是「爬山」是一個減肥的好方法！！！

姑且不論計步器是否準確，至少我覺得它最大的用途是給本身一個目標和累績步數上的成就感，說不定哪天心血來潮就走路去上班好了，不然騎腳踏車也不錯！！！